201816344广西快乐十分 www.esib1.cn
1.规范姿势 身体站直会让你［您］的形态好看很多。同时站姿正确时，身体会不自觉地调动腹部肌肉，从而消耗热量。  2.多喝水 身体处于脱水状态时，上腹部会额外摄入4磅的热量。因此，每日必须保证摄入约1440毫升［（约6杯）］的水或其他流体。  3.合理如厕 当你开始忽略大脑发出的如厕信号时，就有可能导致便秘，使得废料堆积在腹部。  4.细嚼慢咽 在吞咽前，必须［请您务必］要咀嚼十次以上。过快的吞咽，吃下的更多是空气，加剧了肥胖的风险。  5.多吃乳酸菌 乳酸菌不仅能够帮助消化，还能预防肠胃疾病。专家建议每天摄入一些含有丰富乳酸菌的食物如酸奶或酪乳等，或乳酸菌添加物。 |
嚼口香糖增加肥胖几率 9招让你获得平坦小腹
时间:2015-01-22 09:31来源:未知 作者:nayan 点击:次
- 上一篇：躺着都能轻松瘦身的9个小妙方
- 下一篇：没有了
- 美图欣赏 APPRECIATE
热文
护肤
发型
丰胸
减肥
