红薯减肥抗癌防流感 会吃才有效

时间:2013-11-11 08:58来源:未知 作者:小鱼 点击:

201816344广西快乐十分 www.esib1.cn    红薯又名番薯、甘薯、地瓜等。皮色发白或发红,肉大多为黄白色,也有紫色。除供食用外,还可以制糖和酿酒、制酒精。在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中,红薯名列榜首。这是为什么呢?

  在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中,红薯名列榜首。

  明代医家李时珍说:“海中之人多寿,而食甘薯故也”。多吃红薯,对身体有好处,但吃红薯也有诸多的禁忌。下面我们就一起来看看红薯还有哪些保健作用及如何健康吃红薯。

  红薯能防流感

  美国媒体近日刊文指出,红薯有助于抵御流感,防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样,可以蒸、烤、或者打成红薯泥。

  红薯汤能减肥瘦身

  粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

 

  减肥红薯汤做法很简单:

  红薯1个,去皮切丝,洋葱1/4个,切小块,海带适量,切丝,口蘑切丝。锅中烧开水,将红薯丝、洋葱丝、口蘑丝、海带丝倒入汤中煮沸,然后小火煮10分钟,加入盐、鸡精、香油调味即可食用。这道汤能让血行畅通,将能量输送到血液中;而海带不但能带出汤的鲜味,还能给身体补充矿物质。

  红薯一定要熟透再吃

  红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。

  吃红薯“烧心”配点小咸菜

  红薯含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

  消化不良慎吃红薯

  红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

  红薯和柿子不宜同食

  红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,至少应相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。

热文
护肤
发型
丰胸
减肥
  • 《轩辕坛》:老龄化中国的交通挑战 2018-12-08
  • 迈向命运共同体 开创亚洲新未来 2018-07-26
  • 我总感觉我失去了什么 艾米莉·狄金森诗选 2018-07-25
  • 创多项记录 2017中国私募基金峰会缔造行业顶级峰会 2018-07-25
  • 全国“非遗”保护工作先进名单公布 2018-07-24
  • 用个例来抹黑个国家,有你这么无耻的吗?西方银行倒闭案少了吗? 2018-07-23
  • 以色列:卷入贪腐案  以总理接受警方调查 2018-07-23
  • 习近平与人民日报——跨越半个多世纪的深情往事 2018-07-22
  • 做习近平新闻思想的坚定实践者 2018-07-21
  • 新疆旅游系列活动亮相旅博会 特色产品成焦点--旅游频道 2018-07-21
  • 巫山县大峡村:深度贫困村的脱贫之变 2018-07-20
  • 证监会启动专项执法行动 打击五类行为 2018-07-20
  • 双拳出击:领主商务版威虎超值版上市 2018-07-19
  • 417| 9| 885| 460| 229| 962| 879| 220| 855| 239|